健康星期五工作坊 之四（2025年7月18日）

我們很高興能請到經驗豐富的瑜伽教練Mantha，來主持這堂課。憑藉其從事社會工作的背景和超過15年的瑜伽治療經驗，她與大家分享了對於正念和壓力緩解的寶貴見解。

同事們用精油做椅子的拉伸和呼吸練習，以緩解桌上工作帶來的肌肉緊張。我們停頓了一下，閉上了眼睛，不再承受工作壓力，立刻感覺更平靜，也更集中精神。參與者感到煥然一新,將這些做法融入日常生活。